அதிகப்படியான டீ, காபி பழக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தா? மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை! Tea Coffee Habits Very Dangerous Doctors Advice

அதிகப்படியான டீ, காபி பழக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தா? மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை!

Tea Coffee Habits Very Dangerous Doctors Advice

Tea Coffee Habits Very Dangerous Doctors Advice : நமது அன்றாட வாழ்வின் ஒரு அங்கமாக மாறிப்போன டீ மற்றும் காபி, அளவுக்கு மீறும்போது உடலுக்குப் பல்வேறு பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் என மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். புத்துணர்ச்சிக்காகக் குடிக்கப்படும் இந்த பானங்கள், சிலருக்கு நீண்டகால ஆரோக்கியப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

அதிகப்படியான டீ, காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்:

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு: டீயில் உள்ள ‘டானின்’ (Tannin) மற்றும் காபியில் உள்ள ‘கஃபைன்’ (Caffeine) ஆகிய வேதிப்பொருட்கள், நாம் உண்ணும் உணவில் இருக்கும் இரும்புச் சத்தை (Iron) உடல் முறையாக உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கின்றன. இது காலப்போக்கில் ரத்தசோகை (Anemia) ஏற்பட முக்கிய காரணமாகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்: காபியில் உள்ள அதிகப்படியான கஃபைன், உயர் ரத்த அழுத்தத்தை (High Blood Pressure) அதிகரிக்கச் செய்து இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கிறது.
செரிமானப் பிரச்சனைகள்: டீ, காபி பழக்கம் அஜீரணக் கோளாறுகளை உருவாக்குவதுடன், நீண்டகால அடிப்படையில் அல்சர் (Ulcer) மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பாதிப்புகளைத் தூண்டுகிறது.
மூட்டு வலி: தேநீரில் உள்ள சில கூறுகள் உடலில் தாதுச்சத்துக்களின் சமநிலையைப் பாதிப்பதன் மூலம் மூட்டு வலி போன்ற பிரச்சனைகளை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளதாகக் கூறப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான மாற்றங்கள் என்ன?

மருத்துவர்களின் பரிந்துரைப்படி, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் டீ அல்லது காபி குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஆரோக்கியமான வாழ்வை உறுதி செய்ய கீழ்க்கண்ட முறைகளைப் பின்பற்றலாம்:

உடனுக்குடன் செய்திகளை பெற Join Button கிளிக் பண்ணுங்க

Whatsapp Channel	Join
Telegram Channel	Join

தேநீர் மற்றும் காபிக்குப் பதிலாக மூலிகை டீ (Herbal Tea), மோர் அல்லது இளநீர் போன்ற ஆரோக்கியமான பானங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.
சீரான மற்றும் சத்தான உணவு முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உடல் நலத்தைப் பாதுகாக்கலாம்.
டீ/காபி அருந்துவதைக் குறைத்து, நீர்ச்சத்தை உடலில் அதிகரிக்கச் செய்வதன் மூலம் புத்துணர்ச்சியுடன் செயல்பட முடியும்.

முக்கிய குறிப்பு: உடல்நலப் பாதிப்புகள் ஏதேனும் இருப்பவர்கள், தங்களின் உணவுமுறை குறித்து மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியமாகும்.